Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un commentaire qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir un petit rab de 10 minutes au lit… quand ce n’est pas plus.
Mais selon Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de divers minutes au lit reste dommageable favorablement seulement sur le plan psychologique, mais qu’il peut aussi, au pire des cas, ruiner « J’ai chimie cerebrale » pour la journee entiere.
Si nous nous endormons, notre corps libere de la serotonine dans le sang. La serotonine reste un neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le bonheur, qui soulage le corps et procure ce sentiment de contentement que nous ressentons a ce moment. Au cours d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, le corps va liberer d’autres produits chimiques, ainsi, a un moment gratuit, il en aura recu suffisamment Afin de permettre le reveil. C’est alors qu’il libere d’la dopamine Afin de supprimer la sensation d’engourdissement, et cela favorise le reveil.
Apres avoir appuye via le bouton snooze, on se remet a dormir, ainsi, on relance donc votre processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait occupe a s’achever, creant ainsi une discordance concernant le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil
En outre, le sommeil est decompose en phases, dont des deux plus importantes paraissent celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM pour Rapid Eye Movement en anglais), et celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer Afin de mieux fonctionner. Ces 2 phases s’alternent au milieu des autres phases au cours en nuit, mais au www.besthookupwebsites.org/fr/blackcupid-review/ debut d’la nuit, nous avons tendance a entrer plus souvent dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a Notre fin d’une nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est i l’occasion de une telle phase que nous revons, ainsi, que nous fixons les souvenirs recents. Plus on interrompt votre processus tot, pourquoi pas en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure pour pouvoir « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la qualite. Des etudes montrent que les fonctions mentales peuvent s’en trouver affectees pour la journee entiere.
Les recherches ont egalement montre que, contrairement a Notre croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur au niveau du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permettra gui?re d’apporter 1 repos supplementaire concernant le corps, ainsi, qu’il va en outre porter atteinte a la memoire, aux reflexes, a la comprehension et a l’attention.
Si vous vous reveillez fatigue la totalite des matins, il est temps libre d’effectuer face a la realite : vous ne dormez pas assez, ainsi, ce n’est pas le bouton snooze qui vous aidera a compenser ce manque. L’ideal est donc d’essayer de vous coucher En plus et puis tot de jour en jour, jusqu’a votre que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De cette maniere, vous savez que ce corps a beneficie d’la quantite de sommeil qui lui est necessaire.
Si vous aimez trop ce petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il existe des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la duree de ces petits sommes, et on va pouvoir les regler a 20 minutes pour etre certain de respecter votre duree maximum.
