Ce post a d’abord ete publie concernant Tonic
Notre dejeuner reste le repas le plus important en journee. Du moins c’est votre qu’on a fera croire a la majorite d’entre nous en grandissant. Mais un corps de recherche encore en plus important reste occupe i serieusement discrediter votre option. Notre jeune, sous l’ensemble des formes, fait fureur, comme le prouvent les masses des « ripped bros », des youtubeurs demanges par l’idee de reveler les secrets de jeune qui un ont permis de surmonter votre episode Complique au secondaire.
Pour de nombreuses chefs d’entreprise, un jeune equivaut a sauter le dejeuner. Ils rompent un jeune apri?s dans la journee. D’autres choisissent de sauter le souper a le poste. Chacune des tactiques aura pour consequences un jeune 16/8. Ca veut penser que l’integralite des 24 heures, on jeune pendant 16 heures et on mange tout pendant une periode de 8 heures. Une autre variante populaire est le jeune intermittent, dans lequel on ne te prend d’ordinaire aucune calorie pendant une journee, et on mange bien ce que l’on veut le jour d’apres.
Certains des benefices presumes des regimes de jeune incluent une reduction des inflammations, des taux de sucre au sang, et meme une prolongation en duree de vie – meme ca n’a ete prouvee que i propos des rats. Ca n’a nullement mis longtemps pour que les mecs commencent a se demander si des jeunes plus longs entraineraient des resultats plus prononces. Je dois vous rappeler, si vous considerez de faire ca, d’analyser vos intentions dans la mesure ou toute periode etendue avec une volonte de sauter des repas peut etre un signe de trouble alimentaire.
J’ai tente d’effectuer concilier tous les temoignages de jeune avec des discussions que j’ai eues avec des medecins et des nutritionnistes pour savoir et cela se passerait dans mon corps si je m’engageais dans votre cure de plus qui plus est a J’ai mode en ne mangeant rien pendant 72 heures d’affilee. Bizarrement, je n’ai nullement tente ca personnellement, mais via rapport a ce qui va suivre, il se pourrait que je le fasse.
Vous allez etre affame. Et ensuite, plus tellement
Pour beaucoup d’entre nous, sauter le dejeuner n’est nullement tres grave, surtout quand on est suffisamment occupe avec quelque chose d’autre et qu’on descend un litre de cafe durant la matinee. En revanche, sautez le dejeuner, ainsi, d’ici le milieu de l’apres-midi, votre cerveau vous suppliera de refaire le plein. Naturellement, il ne vous supplie nullement litteralement. C’est bbwdesire juste qu’il vous fait vous comporter comme un gamin grognon et irritable jusqu’a ce que quelqu’un reconnaisse les symptomes caracteristiques de ce melange de colere et de faim et vous jette un beigne a la figure.
Une etude recente s’est interessee a toutes les raisons de l’existence de la faim et a conclu qu’une interruption de l’homeostasie du cerveau va provoquer une reponse emotionnelle complexe qui implique une interaction en biologie, en personnalite et des signaux de l’environnement. Ce joyeux bordel, ajoute a votre niveau d’energie qui flechit et a votre abdomen loquace peut rendre et rend effectivement la toute premiere partie d’un jeune de 72 heures tres ardu.
Mais si vous arrivez a la surmonter, nos choses tendent a grandement s’ameliorer au jour 2 ou au jour 3. « J’ai baisse graduelle une faim est bien documentee au sein des etudes physiologiques qui montrent la baisse graduelle de la ghreline sur plusieurs jours de jeune », dit Jason Fung, nephrologue base a Toronto et co-auteur du Guide Complet du Jeune. J’ai ghreline, explique-t-il, reste une hormone qui vous fait avoir faim. Elle reste secretee en grande quantite quand l’estomac n’est nullement etire. Fung poursuit son explication en disant qu’une baisse une faim arrive la plupart du temps pendant un jeune etendu.
Je devrais probablement mentionner ici le fait que 72 heures, c’est une periode de temps beaucoup plus courte que celle qu’il faudrait a une personne en bonne sante pour qu’elle meure de faim. Un editorial publie dans le British Medical Journal qui marche en revue la documentation pertinente a votre sujet conclut que nos humains vont pouvoir survivre 30 a 40 jours sans nourriture s’ils s’hydratent convenablement.
Comme le evoque Alan D. Lieberson au Scientific American, la duree pendant laquelle un individu va survivre sans nourriture peut dependre vraiment de « facteurs comme le poids, la diversite genetique, les autres questions de sante et surtout, de la presence ou de l’absence de deshydratation ». Mourir de soif, en revanche, peut se produire en plusieurs heures. Dans un nouvelle article du Scientific American, Randall K. Packer, professeur de biologie a l’universite George Washington dit qu’un adulte au sein d’ un milieu confortable pourrait tenir jusqu’a quelques jours sans liquide.
