Determinados expertos en relaciones comparten cuatro sugerencias para mejorar la intimidad y no ha transpirado el romance con tu pareja en el nuevo anualidad.
Para muchas personas, las relaciones romanticas han quedado en segundo plano a lo largo de la pandemia.
“Las parejas se adaptaron a rutinas que se convirtieron en la modo mas casual de relacionarse”, dijo Damona Hoffman, asesora de citas sobre las Angeles y conductora de el podcast Dates & Mates (Citas y Parejas). “No podiamos proceder de noche ni efectuar muchas de estas actividades que generalmente habriamos hecho de montar de la mala rafaga o darnos un velocidades sobre aires”.
La pandemia Asimismo “acelero la vulnerabilidad de la gente, las habilidades deficientes sobre difusion asi como su aptitud sobre disentir con exito”, explico Morgan Cutlip, la consultora sobre relaciones y psicologa que vive en San Clemente, California.
Cutlip, quien Asimismo desarrolla contenido de Love Thinks, la empresa en Orange County, California, que provee cursos y no ha transpirado recursos en disciplina sobre relaciones, agrego que “algunas parejas estaban superior equipadas de resolver la debate o podian informar sus exigencias con triunfo. En intercambio, diferentes no son aptos, asi como eso puede afectar las relaciones”.
De auxiliar a perfeccionar la intimidad y no ha transpirado el romance con tu pareja este nuevo anualidad, proponemos cuatro estrategias clave que ponderar, Conforme algunos expertos en relaciones.
Despidanse de el anualidad que paso
Antiguamente sobre que las parejas puedan comenzar un ano nuevo eficaz, necesitan concluir el etapa del ano previo, dijo Julie Schwartz Gottman, psicologa desplazandolo hacia el pelo fundadora de el Gottman Institute, la empresa sobre Seattle que favorece a las parejas a construir y mantener relaciones sanas.
“La multitud ha anterior por situaciones que cambiaron su vida asi como se disponen a rebasar unido con las hijos situaciones que nadie ha experimentado antes”, explico Gottman. “No tuvieron la oportunidad sobre examinar el panorama interior de su trato y no ha transpirado edificar o recobrar conexiones”.
Hoy por hoy que las parejas siguen adelante, Gottman sugiere que se hagan lo que la novia llama “preguntas desmedidos y no ha transpirado abiertas”. Entre ellas: ?cuales fueron los superiores momentos o las experiencias de mayor satisfaccion que viviste? ?Cuales han sido los peores instantes y no ha transpirado como las viviste? ?Como podemos darle interes a lo que hemos vivido? ?Cuales son las lecciones que hemos aprendido este anualidad? ?Que cambio en nuestras creencias, prioridades o valores asi como como llegamos a esa situacion?
“Responder esas preguntas juntos permitira que la contacto supere la prueba del tiempo igual que un equipo. Eso enfatiza lo que han sufrido, sobrevivido, superado y no ha transpirado aprendido”.
Las respuestas tambien ayudaran a cada alma a conocer como su pareja ha cambiado en contraposicion al ano previo, “y como pueden ser mas solidarios dentro de si sobre Actualmente en delante, por motivo de que Actualmente saben en que lugar se encuentran los puntos debiles”, dijo.
Diganle hola al anualidad nuevo
“Las parejas necesitan notar confianza y alguna cosa que anhelar cuando navegan su trato desplazandolo hacia el pelo se preparan de el inminente ano”, comento Anthony L. Chambers, director academico asi como psicologo doble en familias y parejas de el Family Institute de la Universidad Northwestern, campus Evanston, en Illinois.
El optimismo y no ha transpirado la intimidad pueden encontrarse en las listas sobre propositos, dijo Chambers, especialmente para conseguir objetivos.
“Cuando las parejas afirman sobre forma comun lo que quieren de el proximo anualidad, se crea la perspectiva intencionada y no ha transpirado compartida mientras se mejora la conexion y la armonia”, dijo, y no ha transpirado agrego que las listas sobre metas a menudo podrian evolucionar. “Tu lista quiza requiera varias conversaciones asi como reuniones”.
Al analizar las metas, Chambers recomendo insertar “elementos desmedidos” que pueden establecerse respondiendo cuestiones como estas: ?como pasaran lapso juntos? ?Como podran regresar a conectarse con familiares y no ha transpirado amistades que tal oportunidad nunca han visto debido a la pandemia? ?Se sienten comodos viajando? ?Que esperanzas poseen Con El Fin De sus hijos y para ustedes? ?Que haran con el visitantes wellhello fin de que su comunicacion Pro siga siendo una preponderancia? ?Cuales son sus fines financieros y no ha transpirado las compras?
En caso de que surgen diferencias y opiniones contundentes, Chambers dijo que ambos deben permanecer dispuestos a convenir con la misma abundancia de consenso y flexibilidad.
“La tarea central de el casamiento seria gestionar las diferencias”, dijo. “Reconocer las preocupaciones asi como las diferencias de el otro es una manera positiva de comenzar”.
Saludense
“A menudo hablamos separado cuando pensamos que una cosa esta mal”, dijo Cutlip. “Por eso seria importante que las parejas se comprometan a apartar lapso para hablar con el fin de saber como le va al otro y tener en cuenta si sus exigencias estan siendo satisfechas”.
Cutlip recomendo que las parejas se reunan 2 veces al mes a lo largo de veinte minutos a la misma hora y en el mismo sitio, En Caso De Que es concebible en un sitio tranquilo sobre la vivienda, que no sea su habitacion por motivo de que, “si la agrupamiento da un giro insospechado, nunca querran que esa energia permanezca donde duermen”, explico. Las parejas deberian colocar estas reuniones en las calendarios, agrego Cutlip, asi como “comenzar con alguna cosa positivo, igual vez alguna cosa que salio bien o como estan prosperando en una cosa como pareja”.
Cutlip tambien sugirio que las parejas se pregunten: ?cuales son algunas de estas cosas que precisas de mi? ?Que nos gustaria ajustar o quitar?
“Quizas huviese algo que quieras integrar a la comunicacion que te hara sentir mas cercano y no ha transpirado mas conectado a la una diferente persona”, comento Cutlip. “Esto favorece an abrigar y dar preponderancia a la relacion”.
Anadio: “Si esta sucediendo una cosa mas grande o problematico, establezcan un tiempo concrecion Con El Fin De hablar sobre eso”.
Cutlip aconsejo culminar estas reuniones con la expresion sobre agradecimiento, igual que decirle a tu pareja como esta mejorando tu vida asi como mostrarle un escaso sobre aprecio.
“Dale un abrazo o un beso”, propuso. “El proposito podria ser se sientan valorados”.
Digan si a los rituales
Es trascendente tener una cosa que anhelar desplazandolo hacia el pelo propiciar momentos romanticos, Conforme Hoffman.
“Generan anticipacion, aumentan las endorfinas e incrementan la adrenalina”, aseguro.
Hoffman aconseja establecer un ritual semanal planificado. Las tareas sencillos en vivienda, como ver la pelicula, leer juntos en la cama o cocinar, son un buen punto sobre partida. La noche afuera, si la pareja esta dispuesta, tambien funciona bien: podri?n investigar un nuevo restaurante, un barrio cercano o un museo.
“Estas actividades repetidas, que son un aprieto asi como la intencion que han establecido desplazandolo hacia el pelo programado juntos, crean emociones positivas que asociaras con tu pareja”, agrego Hoffman. “Te recordaran por que estas con tu pareja, al tiempo que refuerzan la asociacion y no ha transpirado el flanco sensible sobre su relacion”.
