Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un mot qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir un petit rab de 10 minutes au lit… quand ce n’est gui?re plus.
Mais d’apres Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de quelques minutes au lit reste dommageable parfaitement seulement sur le plan psychologique, mais qu’il peut aussi, au pire des cas, ruiner « J’ai chimie cerebrale » pour la journee entiere.
Quand nous nous endormons, notre corps libere une serotonine au sang. La serotonine est votre neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le bonheur, qui soulage la peau et procure ce sentiment de contentement que nous ressentons a i§a. I l’occasion d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, le corps va liberer d’autres produits chimiques, et a un moment apporte, il en aura recu suffisamment pour permettre le reveil. C’est alors qu’il libere d’la dopamine Afin de oublier la sensation d’engourdissement, et cela favorise le reveil.
Apres avoir appuye dans le bouton snooze, on se remet a dormir, et on relance donc votre processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait en train de s’achever, creant ainsi une discordance pour le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil
En outre, le sommeil est decompose en phases, dont nos deux plus importantes sont celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM Afin de Rapid Eye Movement en anglais), ainsi, celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer pour mieux fonctionner. Ces 2 phases s’alternent au milieu des autres phases lors d’une nuit, mais au debut d’une nuit, nous avons tendance a entrer moins rarement dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a Notre fin d’une nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est lors de cette phase que nous revons, ainsi, que nous fixons les souvenirs recents. Plus on interrompt ce processus tot, Prenons un exemple en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure Afin de i?tre capable de « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la qualite. Des etudes montrent que des fonctions mentales peuvent s’en trouver affectees pour la journee entiere.
Mes recherches ont egalement montre que, contrairement a Notre croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur au niveau du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permet nullement d’apporter un repos supplementaire concernant le corps, et qu’il est en mesure de paralli?lement i cela porter atteinte a J’ai memoire, aux reflexes https://besthookupwebsites.org/fr/coffee-meets-bagel-review/, a J’ai comprehension et a l’attention.
Si vous vous reveillez fatigue tous les matins, c’est temps d’effectuer face a la realite : vous ne dormez nullement assez, et votre n’est gui?re le bouton snooze qui vous aidera a compenser ce manque. Le mieux est donc d’essayer de vous coucher En plus et puis tot de jour en jour, jusqu’a ce que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De votre maniere, vous connaissez que la corps a beneficie en quantite de sommeil qui lui est necessaire.
Si vous aimez trop la petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il y a des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la longueur des petits sommes, et on va pouvoir des regler a 20 minutes Afin de etre certain de respecter une telle duree maximum.
